Volver arriba
Menu

Recomendaciones

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece el Consumo Responsable de vino bajo los siguientes patrones:

¿Cuánto puedo beber?

Con el fin de unificar criterios a la hora de calcular el consumo de alcohol, la OMS, estipuló su medida a través de la Copa Estándar (C.E). Cada copa estándar contiene aproximadamente 10 gramos de alcohol puro (puede variar dependiendo de la graduación alcohólica de tu bebida y la cantidad servida en tu copa).

 

Al saber cuántas copas estándar has consumido se puede medir la cantidad de alcohol puro que ha ingresado a tu cuerpo y de allí, estimar cuanto tiempo le tomará ser eliminado en su totalidad. Toma en consideración que un hígado sano puede metabolizar alrededor de una C.E cada hora (hombres) u hora y media (mujeres).

Recomendaciones Generales

La puesta en práctica de las siguientes recomendaciones te ayudará a mantenerte alejado de situaciones desagradables y potencialmente riesgosas para ti y otros.

Hidratación

  1. El alcohol deshidrata tu cuerpo, por lo que aumenta la sed. Así, se recomienda alternar su ingesta con agua, sino, es probable que bebas más alcohol y más rápido para calmar la sed.

  2. Alternar con agua durante el consumo también ayuda a retardar la frecuencia y a mantenerte hidratado.

  3. El agua te ayudará a eliminar la deshidratación del cuerpo, por lo que si te excediste en el consumo de alcohol, disminuirá la resaca.

  1. El alcohol llega más rápido a tu sistema a medida que aumenta la cantidad ingerida.
  2. La cantidad de alcohol ingerido determina la velocidad e intensidad en la que aparecen los efectos.

Moderación

Alimentos

  1. La comida hace que el alcohol se procese más lentamente.

  2. El alcohol se mueve más rápido a través de tu cuerpo, si tienes el estómago vacío.

  3. Si tienes hambre, es más probable beber rápidamente para satisfacerte.